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          初訪愛(ài)爾

          開(kāi)車(chē)人群的養(yǎng)眼辦法

          時(shí)間: 2019-01-03 來(lái)源:愛(ài)爾眼科

          對(duì)于汽車(chē)駕駛員來(lái)說(shuō),養(yǎng)護(hù)好自己的一雙眼睛,十分重要。駕駛員如何才能養(yǎng)護(hù)好自己的眼睛呢?主要的方法有八種:
            
            一是洗目。經(jīng)常以熱水、熱毛巾或蒸氣等熏浴雙眼促進(jìn)眼部的血液循環(huán),防止眼睛患病。
            
            二是養(yǎng)目。平時(shí)注意飲食的選擇和搭配,多吃對(duì)眼睛有利的富含維生素、礦物質(zhì)和微量元素的食物,營(yíng)養(yǎng)眼睛,避免因缺乏某種維生素、礦物質(zhì)和微量元素,影響到眼睛健康,造成視力下降。
            
            三是動(dòng)目。適當(dāng)運(yùn)轉(zhuǎn)眼球,鍛煉眼球的活力,以達(dá)到舒筋活絡(luò),改善視力功能的目的,使眼球更加靈活、敏銳。
            
            四是摩目。經(jīng)常用手按摩雙眼,不僅可保持眼部的青春活力,而且可預(yù)防視力下降。特別是中年駕駛員,更應(yīng)該這樣做。
            
            五是極目。在中途停車(chē)休息時(shí),應(yīng)利用短暫的瞬間,將身體直立,放松眼球,極目平視遠(yuǎn)處,以緩解眼部疲勞。
            
            六是惜目。精心愛(ài)惜自己的眼睛,注意用眼不要過(guò)度。除在行駕中需集中精力用眼外,平時(shí)看電視、看書(shū)等,都要嚴(yán)格限定次數(shù)和時(shí)間,不可過(guò)長(zhǎng)、過(guò)濫。
            
            七是護(hù)目。要千方百計(jì)保護(hù)好眼睛,不要用沾上油污、灰塵等臟物的手巾去擦眼睛,不要和別人共用毛巾,尤其是不能用有眼病的人的毛巾。平時(shí),在強(qiáng)光下,戴墨鏡、茶鏡等護(hù)目。
            
            八是治目。一旦得了眼病,除注意休息外,還要及時(shí)治療,以免病情加重,如發(fā)現(xiàn)眼睛屈光不正,就要通過(guò)驗(yàn)光,選戴合適的眼鏡。
            
            實(shí)踐證明,汽車(chē)駕駛員只要加強(qiáng)眼睛養(yǎng)護(hù),就能有一雙健康、明亮、銳利的眼睛,開(kāi)起車(chē)來(lái)就更加得心應(yīng)手,確保行車(chē)安全。

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