? ? ? ? 這幾天冷風(fēng)“嗖嗖嗖”地吹,全國大部迎來了大幅降溫,各地馬上開啟“一秒入冬”模式。
各位抗寒一線的朋友們,請把秋衣秋褲穿上,這是對降溫的起碼尊重!
除了低溫,受內(nèi)陸季風(fēng)影響,我國秋冬季節(jié)還有一個重要特點(diǎn)就是干燥,因此,秋冬季也是各種干的高發(fā)時期。
口干、皮膚干、眼干……干干干……
大家都知道,口干要多喝水,皮膚干要用保濕霜,但你知道眼干該怎么辦嗎?
改善濕度環(huán)境
一些人春夏天比較潮濕的時候,沒有什么眼干的感覺,但是到了秋冬季節(jié),就覺得眼睛干澀,這種眼干是與季節(jié)和天氣密切相關(guān)的。
這種情況的朋友,主要方法還是想辦法增加空氣中的濕度,建議保持室內(nèi)空氣流通,盡量不要長時間使用空調(diào),同時避免空調(diào)直接吹到臉上,可以在室內(nèi)放置加濕器,增加空氣濕度,從而降低季節(jié)或天氣干燥的影響,這樣不僅對眼干,對口干、皮膚干都有好處。
調(diào)整用眼習(xí)慣
長時間集中注意力看手機(jī)、用電腦、閱讀等高強(qiáng)度用眼方式,導(dǎo)致眨眼次數(shù)減少,加速淚液的蒸發(fā),形成眼干。
不良的用眼習(xí)慣導(dǎo)致了眼干,應(yīng)做適當(dāng)調(diào)整:
,我們在學(xué)習(xí)或工作、娛樂的時候切記不要聚精會神、一眨不眨地一直看下去,應(yīng)該有意識地增加眨眼次數(shù);
第二,每用眼30-40分鐘可以休息5-10分鐘,做做熱敷,這樣對緩解視疲勞和眼干都有好處。
以上因?yàn)榧竟?jié)和用眼習(xí)慣導(dǎo)致的兩種眼干,調(diào)整生活習(xí)慣、注意休息都能起到比較好的緩解效果。還有一種眼干就需要多花些心思去處理了。
疾病性干眼
前兩種眼干,更多是因?yàn)榄h(huán)境因素淚液蒸發(fā)過快,而這種則因?yàn)闇I腺或者瞼板腺的功能障礙,淚液分泌過少。
許多人遇到這種頑固頻發(fā)的眼部干澀,就直接滴一滴眼藥水,這種方法是不對的。滴眼液不能濫用,長期使用含防腐劑的滴眼液會誘發(fā)干眼和其他眼病。因此使用滴眼液一定要遵循醫(yī)囑。
疾病性干眼我們建議及時前往醫(yī)院就診,干眼癥需要早重視、早發(fā)現(xiàn)、早治療,以免瞼板腺萎縮,影響治療效果,發(fā)展到不可逆的嚴(yán)重程度。
在治療方法上,目前較常見、有效的方法是瞼板腺理療法。包括熏蒸、熱敷、按摩,簡稱為“干眼SPA”。
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